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Salud bucodental: 7 buenos haŐĀbitos de higiene oral

13-
02-
2020

¬ŅPosees una sonrisa perfecta y no quieres perderla? Pues para ello tienes que tener una buena alimentaci√≥n y seguir una serie de h√°bitos b√°sicos de higiene oral que te permitir√°n tener una salud bucodental perfecta.  ¬ŅQuieres saber c√≥mo conseguirlo? En Vitaldent te mostramos 7 buenos h√°bitos:

1. Un buen cepillado después de cada comida

De la misma forma que nos lavamos las manos cuando las tenemos sucias, debemos lavar los dientes despu√©s de cada comida. A pesar de ser un h√°bito rutinario, no olvides poner atenci√≥n en hacerlo adecuadamente, pasando el cepillo por ambas caras de las piezas dentales, sin olvidar la lengua y el paladar. Sigue nuestras recomendaciones para un cepillado perfecto con los movimientos m√°s efectivos que hacer con el cepillo para asegurar una limpieza correcta.

2. Utiliza seda dental o cepillo interdental

Hay rincones a los que el cepillo no llega por mucho que lo pasemos por nuestra boca. Entre los dientes muchas veces se acumulan peque√Īos restos que requieren de una seda dental o un cepillo interdental para retirarlos. No olvides este paso en tus h√°bitos de higiene bucal, sobre todo el de pasarlo entre las muelas de m√°s dif√≠cil acceso, como las del juicio, que solemos dejar olvidadas.

3. Haz enjuagues bucales

Para eliminar las bacterias que puedan quedar en tu boca un enjuague bucal es la mejor solución. Además te permitirá tener buen aliento, que siempre es agradable. En la actualidad los hay de muchos tipos, con efecto blanqueante, anticaries, etc.

4. Una alimentación que ayude a tus dientes a mantenerse fuertes

Las almendras, el marisco o el salm√≥n son buenos aliados para tus dientes, huesos y enc√≠as. Puedes elegir alimentos buenos para la higiene bucodental que ayudar√°n a tus dientes a mantenerse fuertes y sanos.

5. Cuida tu cepillo y c√°mbialo cada tres meses

Una vez finalizado el cepillado dental, seca bien el cepillo y guárdalo en posición vertical. De esta forma evitarás que se formen bacterias en el cepillo.

Además recuerda cambiarlo cada tres meses, ya que por su uso regular las cerdas pierden su eficacia. En la compra del cepillo, conviene tener en cuenta que hay varios tipos, desde los más blandos, indicados para quienes tienen inflamación de encías o estas les sangran, hasta los más duros. En una situación normal se recomienda un cepillo medio.

6. Visita al dentista periódicamente

Una revisi√≥n al menos una vez al a√Īo evitar√° problemas como caries que podamos tener ocultas u otros problemas bucales. Recientes casos de nombrados deportistas demuestran c√≥mo influyen simples caries en el rendimiento. Una caries no es m√°s que una infecci√≥n que llega al torrente sangu√≠neo, lo que supone que la sangre que llega a los m√ļsculos es de peor calidad. Puedes consultar nuestro art√≠culo relacionado para conocer m√°s informaci√≥n sobre c√≥mo afectan los problemas bucodentales al rendimiento deportivo.

7. Evita o modera en lo posible el tabaco, el alcohol o el café

De todos es sabido lo perjudicial que es el tabaco no solo para nuestra salud bucodental sino para nuestro organismo en general. El café o el vino además tienden a manchar nuestros dientes. Así que, si queremos tener una sonrisa blanca y sana, debemos reducir en lo posible el consumo de estos.

Si sigues esta serie de conceptos clave podr√°s disfrutar de una sonrisa perfecta, pero no se te olvide acudir a tu dentista una vez al a√Īo a revisi√≥n.




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