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Tratamiento Antironquido y Apnea del Sueño
La férula antirronquido y apnea del sueño es un aparato validado que genera un adelantamiento milimétrico de la mandíbula permitiendo el paso de más cantidad de aire a los pulmones. Esto permite reducir en los casos iniciales los ronquidos durante el sueño.
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¿Por qué roncamos?
Cuando te quedas dormido y avanzas de un sueño ligero a uno profundo, se relajan los músculos de la lengua, la garganta y el techo de la boca (paladar blando). Los tejidos de la garganta se relajan hasta bloquear parcialmente las vías respiratorias haciéndolas vibrar y emitiendo este insoportable sonido. A veces, los ronquidos pueden indicar una enfermedad grave, además de la falta de descanso, la irritabilidad y el dolor de cabeza.
Mientras más estrechadas estén las vías respiratorias, más forzado será el flujo de aire. Esto causa que aumente la vibración del tejido blando, produciéndose el ronquido con mayor intensidad.
Ventajas de tu tratamiento en Vitaldent




Las siguientes afecciones pueden bloquear las vías respiratorias y causar ronquidos:
- Tener el paladar blando bajo y grueso puede estrechar las vías respiratorias.
- Beber demasiado alcohol antes de dormir. El alcohol relaja los músculos de la garganta y disminuye las defensas naturales contra la obstrucción de las vías respiratorias.
- Problemas nasales por alergias o el tabique nasal desviado.
- Posición corporal durante el sueño. Los ronquidos son más frecuentes y fuertes al dormir boca arriba debido a que el efecto de la gravedad sobre la garganta estrecha las vías respiratorias.
Factores
- El sobrepeso agrava el problema, debido a la acumulación de grasa en los músculos del cuello, que estrecha la vía aérea y dificulta la salida de aire.
- Con los años, la vía aérea se hace más estrecha y se pierde tono muscular en la garganta.
- Durante la menopausia aumentan las mujeres roncadoras debido a los cambios hormonales y físicos (redistribución del tejido adiposo).


Tratamiento
En Vitaldent disponemos de un tratamiento consistente en una férula personalizada antirronquidos que, sin necesidad de ningún tipo de intervención, permite respirar con normalidad.
Se coloca a la hora de dormir y simplemente desplaza la mandíbula hacia adelante para facilitar la entrada de aire. Los profesionales coinciden en que los DAM (Dispositivos de Avance Mandibular) son eficaces para muchos roncadores.
Apnea obstructiva del sueño
Según la SEPAR (Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica), la población adulta con este problema alcanza el 25% en España.
Los ronquidos también están relacionados con la apnea obstructiva del sueño. Con esta afección grave, los tejidos de la garganta bloquean completamente las vías respiratorias, lo que impide que respires mientras duermes.
La apnea obstructiva del sueño suele caracterizarse por ronquidos fuertes seguidos de períodos de silencio cuando la respiración se detiene parcial o totalmente. La gravedad del síndrome de apnea-hipoapnea se establece casi en toda la literatura en función del índice de apnea-hipoapnea de manera que cuando es inferior a 20 episodios por hora, el cuadro se considera leve; cuando se sitúa entre 20 y 40, se considera moderado; y por encima de 40, grave. Esta pausa en la respiración puede provocar que te despiertes bruscamente, con un sonido de resoplo o jadeo fuerte, tos o un movimiento fuerte de piernas.
La apnea del sueño es una enfermedad muy frecuente que afecta a las personas mientras duermen. Consiste en una parada total o parcial del aire que habitualmente entra y sale de nuestros pulmones, lo que denominamos paradas respiratorias. Los síntomas más frecuentes son el cansancio intenso y la tendencia a quedarse dormido en las actividades de la vida cotidiana, incluso mientras conducimos.
Muy pocas enfermedades en el ámbito de la neumología han evolucionado científicamente tanto como lo ha hecho el síndrome de apneas-hipopneas durante el sueño (SAHS). En apenas un cuarto de siglo, esta enfermedad ha pasado de ser una mera curiosidad médica para convertirse en una de las derivaciones más frecuentes que desde atención primaria se realiza a especializada. Este vertiginoso camino del SAHS ha sido debido a varios factores: por un lado, al descubrimiento de que es una enfermedad enormemente frecuente (afecta a un 2-6% de la población general), sobre todo a grupos de riesgo de gran importancia en términos epidemiológicos como los ancianos, los obesos o los roncadores.

Síntomas
No todas las personas que roncan padecen apnea obstructiva del sueño, pero si los ronquidos están acompañados de cualquiera de los siguientes síntomas, es recomendable consultar al médico para que determine si padeces ese trastorno:
- Somnolencia diurna excesiva.
- Dificultad para concentrarse.
- Dolores de cabeza por la mañana.
- Dolor de garganta.
- Respiración entrecortada o ahogos durante la noche.
- Presión arterial alta.
- Dolor en el pecho durante la noche.
Complicaciones
Si el origen de los ronquidos se debe a la apnea es posible que corras riesgo de sufrir otras complicaciones, entre ellas:
- Un mayor riesgo de tener presión arterial alta, afecciones cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
- Un incremento del riesgo de problemas de conducta, como agresión o problemas de aprendizaje en niños con apnea obstructiva del sueño.


Niños
Si tu hijo ronca, consulta con su pediatra. Los niños también pueden tener apnea obstructiva del sueño.
Con frecuencia, las obstrucciones nasales como vegetaciones, alergias, amígdalas o desviaciones del tabique nasal, así como la obesidad, estrechan las vías respiratorias de un niño, lo que puede provocar que padezca apnea del sueño.
El tratamiento de ortopedia dentofacial también ayuda a corregir trastornos respiratorios.
Resultados
Conoce las opiniones de nuestros pacientes
Antonio Fm
Implantes dentales
Estoy en tratamiento de implantes en esta clínica , estoy encantado con la Dra. Estrella. Además Cristina de recepción y Javier son encantadores. Decir que Giovanni es muy atento.
Rosario Bocuñano
Implantes dentales
Muy agusto y feliz con este equipo, el médico tiene muy bueno atención con el paciente, el cirujano Sergio excelente profesional me he realizado implantes y prótesis inmediata y estoy en encantada la recuperación estupenda, el doctor Alan muy bueno me ha realizado una limpieza y muy bien, saben controlar el miedo y y nervios que me da ir al dentista 10 de 10 todas las chicas maravillosas
Antonio Vázquez
Implantes dentales
El año pasado pensé que ya era hora de empezar a arreglarme la dentadura. Siempre lo posponía; a veces por falta de tiempo, pero sobre todo por una fobia desmedida al sillón de dentista. Creo que he conseguido superarla en esta clínica ✌🏻 Comenzamos por la dentadura inferior, donde el Dr. Pereiro me practicó 3 implantes con los que estoy muy satisfecho. Unos meses después volví para renovar las fundas de los dientes superiores, esta vez con la Dra. Amil, y ahora mismo, tras comprobar que toda la dentadura ajusta correctamente, ya sólo falta cementar las piezas de manera definitiva. También quiero agradecer a Noelia su profesionalidad y su carácter amable y sereno, que me han ayudado a conseguir que "ir al dentista" ya no sea una experiencia estresante, como lo fue hasta hace bien poco 🙂 ______ En general, estoy satisfecho con los resultados conseguidos por el personal sanitario y administrativo de esta clínica.
Ripley en Mordor
Implantes dentales
Hola, soy Juande Prados. La verdad, no sé por dónde empezar. Llegué a Vitaldent la primera consulta con un poco de recelo, pero las dudas duraron muy poco. La gente que trabaja allí, son profesionales como la copa de un pino, y también, unas personas maravillosas. Cada consulta que hago (implantes, corona, etc) me reafirman que he acertado con la decisión de acudir a Vitaldent Motril. Podría hablar de las instalaciones, excelentes, pero me quedo sobre todo, como he dicho antes, con su gente. Cordialidad y profesionalidad superlativas. Enhorabuena
ISABEL M. SENA DELGADO
Implantes dentales
Todo perfecto, me he puesto un implante y muy bien de momento, el trato estupendo
ion Petcu
Implantes dentales
Salgo muy contento por el trabajo y precio con gente muy profesionales y respetuosos,tenia de montar una híbrida sobre implantes y me queda muy bien.Gracias por todo!
anonymous
Implantes dentales
Mi experiencia ha sido MUY positiva; El trato super cercano, personal muy amable y buenos profesionales. Mi tratamiento ha sido de ortodoncia e implantes.
Pili Martin-Arroyo
Implantes dentales
Excelente trato muy amables lo recomiendo total mente yo estoy muy contenta yevo 3 años con los implantes qe me puesto el doctor jaime y súper bien y muy contenta
Rafael plaza
Implantes dentales
Muy profesionales me hicieron un implante hace mas de 15 años y todo perfecto en su mantenimiento.
Antonio Vázquez
Prótesis dentales
El año pasado pensé que ya era hora de empezar a arreglarme la dentadura. Siempre lo posponía; a veces por falta de tiempo, pero sobre todo por una fobia desmedida al sillón de dentista. Creo que he conseguido superarla en esta clínica ✌🏻 Comenzamos por la dentadura inferior, donde el Dr. Pereiro me practicó 3 implantes con los que estoy muy satisfecho. Unos meses después volví para renovar las fundas de los dientes superiores, esta vez con la Dra. Amil, y ahora mismo, tras comprobar que toda la dentadura ajusta correctamente, ya sólo falta cementar las piezas de manera definitiva. También quiero agradecer a Noelia su profesionalidad y su carácter amable y sereno, que me han ayudado a conseguir que "ir al dentista" ya no sea una experiencia estresante, como lo fue hasta hace bien poco 🙂 ______ En general, estoy satisfecho con los resultados conseguidos por el personal sanitario y administrativo de esta clínica.
Amina Algeciras
Prótesis dentales
Llevo llendo 1 año y medio y la verdad me ha gustado mucho la experiencia ,tienen citas flexibles , muy buena atencion, amables con el paciente y siempre dispuestos para ayudarte, me encanta sigan asi
Oscar Hoyos
Prótesis dentales
Encantadisimo! Tanto por el servicio como por el trato y sobre todo los resultados! Mi dentadura a día de hoy es otra....
Saleta Costa
Prótesis dentales
Persoal maravilloso que por desgraza de ter unha dentadura catastrófica sempre están aí para o que necesite, nas boas e nas malas e non só en temas dentales. Xa son como da familia
Maria Jose Sanfelix Campos
Prótesis dentales
Trato escepcional de tordo el personal, rápidos, precisos, cero dolor encantada de haber venido a poner mi dentadura perfecta que es como me la han dejado totalmente recomendable
NormanAlexander92
Prótesis dentales
Desde un principio la atención fue atenta y con la explicación de los procesos de manera clara y concisa. El agendamiento de citas y seguimiento es bueno aunque deberían mejorar el tiempo de respuesta a los mensajes de WhatsApp para cuando surgen imprevistos. Sobre la profesional que se encargó de las reconstrucciones endodoncia y coronas una chica que efectivamente sabe lo que hace aunque se sugiere que mejore el tacto, trabajando una mejor técnica para reducir la brusquedad hacia las areas sensibles de la dentadura del paciente. En restauraciones estuve obligado a pagar el valor total de todas las piezas que consideraron para restaurar, sin opciones de ir pagando pieza por piezas. Sus proformas indican siempre un valor que contiene un descuento lo que es algo positivo cabe recalcar. Finalmente me dió una posible impresión de que había mucha prisa en realizar los procedimientos. En comparación con otros centros cuando en endodoncias se aplica un gran aislante a la hora de intervenir, extirpar nervio y sellar evitando riesgos de infección. Es una opinión constructiva más no una crítica, estoy contento con los resultados. Añado que temporalmente siento mucha sensibilidad con los alimentos fríos en las piezas restauradas.
Manuel Diaz
Prótesis dentales
Flexibles en el horario buen trato y profesionalidad
Emilia Molina
Prótesis dentales
Muy contenta de recuperar mi dentadura el trato muy cercano la doctora y todo el personal de 10
Francisco Vinuesa
Prótesis dentales
Soy paciente desde hace varios años y venía con el tratamiento a medias de Dentix.Siempre me han resuelto los problemas y estoy muy contento. Me he encontrado otra vez con Estefanía y siempre me trata excelente y me resuelve todo.Tengo un montón de implantes y prótesis fija sobre implantes ,tengo la boca mejor que antes y se lo recomiendo a todo el mundo.Hoy he venido a mi revisión gratuita y me voy con mi cita de higiene y un detalle,muchas gracias a todos.
temis sobrino
Ortodoncia
Acudí en fin de semana sin cita y sin ser clientes del centro. Mi hijo tenía un problema con el arco inferior de su ortodoncia, se le había clavado y le estaba haciendo daño. Nos atendieron fenomenalmente, de 10 y no nos cobraron nada. Excelente calidad humana de las tres profesionales que le trataron. Recomiendo al 100%. Volveremos seguro.
Ana Gavilan
Ortodoncia
Tras varios años pensando mucho si me ponía ortodoncia. Acudí a esta clínica por recomendación de un amigo. Todo el personal super atento y amable. Tengo que destacar la labor de Alvaro, su empatía y simpatía, me transmitió esa tranquilidad que me faltaba para decidirme a dar el paso y ponerme ortodoncia. Recomiendo esta clínica 100%
Ana castellanos ortiz
Ortodoncia
Estoy muy contenta con ellos tengo la ortodoncia alli
Maria Fernanda Gasca
Ortodoncia
La atención ha sido formidable. Desde la persona que te recibe en recepción hasta la dirección. Excelentes profesionales con gran empatía y atención al cliente. Fui a hacerme una revisión general, y ahora he empezado un tratamiento de ortodoncia. Gracias a todo el equipo en especial a María José. Sois las mejores :)
montse ortiz
Ortodoncia
Me he sentido siempre como en casa, con confianza, empezando por Maite en recepción, Nuria con sus consejos, agudo con mi ortodoncia que es una bellísima persona, López con quien mi hija se sentía super cómoda y Retamar muy amable. Todos muy profesionales. Recomiendo 100 x 100.
alexa hernandez
Ortodoncia
Excelentes y buena atención, muy transparente el Dr. Héctor Oropeza.
Perla Martínez
Ortodoncia
La atención es bastante buena y he quedado muy contenta con el resultado de mi ortodoncia.
Jorge Loja
Ortodoncia
Yo estoy muy contento con el trato q me están dando …todo al mínimo detalle con mi tratamiento de ortodoncia invisible y no dudaría volver ponerme en sus manos ..
veronica alvarez pinchao
Ortodoncia
Muy feliz con el trato del personal y el servicio me hice todo el saneamiento y ahora empiezo la ortodoncia excelente 👌🏻
Anna Hernández López
Odontología general
Llevo años viniendo a esta clínica y muy bien. Me saqué las muelas del jucio, me hice ortodoncia y siempre muy correcto. Hoy me ha atendido Claudia para una caries y super bien, muy agradable. El otro día me atendió un chico también muy agradable, pero por incompatibilidad horaria no me pudo hacer él la caries. Las recepcionistas también siempre muy atentas y agradables, la gestora también siempre muy atenta y simpática.
Atalon Deer
Odontología general
Bin für eine routine mäßige Überprüfung zur Klinik. Es wurde ein kompletter Check und ein Röntgenbild gemacht. Danach wurde erklärt wie der Status ist und was man machen könnte. Zudem wurde ein Karies gefunden an einem Zahn. Bei einem Termin am nächsten Tag wurde dies behoben. Top Service von den Angestellten und den Ärzten. Die Klinik ist Sauber und gut gepflegt. Absolut weiter zu empfehlen wenn man gerade in Denia ist.
Angel Luis Fornos Vila
Odontología general
Todo genial!!!!! Desde recepción, auxiliares y doctores. Yo estuve con Pamela y muy muy bien y eso q le di trabajo. Muy contento también con el chico que me hizo la endodoncia. Todo genial, muy recomendable
Rebeca Maluenga
Odontología general
Fui a realizarme una endodoncia, el Dr. Pumar y su higienista Rebeca son muy profesionales. Me sentí cómoda y tranquila. Estoy muy contenta con la clínica. La recepcionista Vane es un encanto.
NormanAlexander92
Odontología general
Desde un principio la atención fue atenta y con la explicación de los procesos de manera clara y concisa. El agendamiento de citas y seguimiento es bueno aunque deberían mejorar el tiempo de respuesta a los mensajes de WhatsApp para cuando surgen imprevistos. Sobre la profesional que se encargó de las reconstrucciones endodoncia y coronas una chica que efectivamente sabe lo que hace aunque se sugiere que mejore el tacto, trabajando una mejor técnica para reducir la brusquedad hacia las areas sensibles de la dentadura del paciente. En restauraciones estuve obligado a pagar el valor total de todas las piezas que consideraron para restaurar, sin opciones de ir pagando pieza por piezas. Sus proformas indican siempre un valor que contiene un descuento lo que es algo positivo cabe recalcar. Finalmente me dió una posible impresión de que había mucha prisa en realizar los procedimientos. En comparación con otros centros cuando en endodoncias se aplica un gran aislante a la hora de intervenir, extirpar nervio y sellar evitando riesgos de infección. Es una opinión constructiva más no una crítica, estoy contento con los resultados. Añado que temporalmente siento mucha sensibilidad con los alimentos fríos en las piezas restauradas.
Clara Morala Rodriguez
Odontología general
Este verano tuve la suerte de estar en esta cínica y salí encantada, iba con una rotura de una muela de empaste antiguo con un diagnóstico de endodoncia y el doctor Fernando que me atendió, junto con la higienista Mayte GB súper atentos, explicando en todo momento lo que me hacían, muy amables y lo mejor que consiguió conservarle la muela finalmente sin endodoncia. Todos encantadores y gran profesionales. Sin duda un acierto total el sitio y con mi hijo de 9 años que me acompañaba fueron muy atentos también.
Ignacia Henríquez
Odontología general
Todo perfecto para tema caries me hice una endodoncia y no queda marca del nervio muerto tengo dos y me hice la otra en otro sitio y quedó una ligera marca aqui no me pasó eso muy buen servicio y buena disponibilidad
Manal Bellahcene Castelar
Odontología general
Llevo dos años y medio viniendo y siempre salgo súper contenta, el equipo técnico es ideal. Empezando por Viviana, excelente recepcionista, te ayuda en lo que necesites y se toma su tiempo en atenderte y proporcionarte la cita lo más temprano posible, y siempre que tienes una cita te llama un día antes para recordártelo, y en el caso de que no puedas acudir, te la cambia por otro día. Chao es un gran ortodoncista, una persona muy alegre y que siempre te proporciona los mejores consejos para mantener una buena higiene durante tu proceso de ortodoncia, te responde a cualquier duda y tiene un trato muy familiar, los resultados de la ortodoncia son increíbles y te queda una sonrisa muy bonita. Inés me realizó los empastes en todas las caries que tenía, y detrás de 2 años siguen impolutos. Pilar es una excelentísima higienista, me realizó la limpieza en varias ocasiones sin dolor y con resultados increíbles. Lo recomiendo muchísimo !
Ana lia Ejdin
Odontología general
Fui con mi hija de 12 años por una emergencia y nos atendieron increíble . La atendió el Dr Roberto ( endodoncia) y realmente nos salvó. La atendió con mucha delicadeza. La verdad es que llegamos por cercanía a nuestro alojamiento y fue excelente!
Juliana Araujo
Estética dental
Estoy encantada con lo tratamiento en la Clínica Vital Dent Castelldefels,El trato del las chicas que atienden y con la auxiliar Marcy con todo su cariño y profesionalidad con la limpieza dental,Perfecto
Raquel Rodriguez
Estética dental
Me hice una limpieza y genial! Excelentes profesionales!
Paula Crespo Linares
Estética dental
Un servicio excelente, un trato genial por parte de las chicas, son un encanto y la recepcionista súper atenta y agradable siempre con una sonrisa.
Andrea
Estética dental
Me he hecho una limpieza con Tania y todo genial!
Alvaro Alonso Oliva
Estética dental
Limpieza con Cristina y todo genial. Excelente trato por parte de todo el personal y una profesional que se preocupa por ti en todo momento. Repetiré
Carmen Smith frias
Estética dental
Encantada con la clínica, desde la recepcionista que siempre está con una sonrisa,a todo el equipo que son muy amables y re hacen estra como en casa
Rosario Bocuñano
Estética dental
Muy agusto y feliz con este equipo, el médico tiene muy bueno atención con el paciente, el cirujano Sergio excelente profesional me he realizado implantes y prótesis inmediata y estoy en encantada la recuperación estupenda, el doctor Alan muy bueno me ha realizado una limpieza y muy bien, saben controlar el miedo y y nervios que me da ir al dentista 10 de 10 todas las chicas maravillosas
Ainhoa Gadea Gomez
Estética dental
Fui por una urgencia que me pillo de vacaciones y me atendieron enseguida sin problema ,todo el equipo muy amables y atendiéndote con una sonrisa ,me voy muy contenta
Ip꙲꧁RAFAEL꧂ roa
Estética dental
Me gusta mucho la atención que me brindan me realizaron limpieza en mis dientes y posteriormente me extrajeron una muela de juicio muy cuidadosamente muchas gracias volveré
Tipos de tratamientos de odontología
Odontología conservadora
Engloba todos aquellos tratamientos orientados a salvar y mantener en la boca los dientes naturales del paciente...
Caries dentales
Las caries dentales son una enfermedad bacteriana que genera destrucción irreversible de la estructura...
Antirronquidos
La férula antirronquido y apnea del sueño es un aparato validado que genera un adelantamiento milimétrico de la mandíbula...
Test genético bacteriológico periodontal
Contamos en exclusiva con un test genético bacteriológico, que detecta por PCR la presencia de las bacterias periodontales...
Pulpectomía
La técnica de pulpectomía se emplea básicamente con dientes temporales; es decir, los de leche...
Sensibilidad dental
Gestos como comer o beber pueden resultar especialmente dolorosos o molestos por este problema ...
Fluorización dental
El flúor reduce hasta en un 50 % el riesgo de sufrir caries y ayuda a frenar su avance ...
Reconstrucción dental
La reconstrucción dental consiste en el reemplazo o reparación de piezas dentales ...
Preguntas frecuentes
¿Cómo saber si tengo apnea del sueño?
Los signos y síntomas de la apnea obstructiva y la apnea central del sueño coinciden, por lo que a veces es más difícil determinar el tipo de apnea. Los signos y síntomas más comunes de la apnea obstructiva y la apnea central del sueño incluyen los siguientes:
- Ronquidos fuertes.
- Episodios en los que dejas de respirar durante el sueño (lo cual señala otra persona).
- Jadeos al respirar durante el sueño.
- Despertarse con la boca seca.
- Dolor de cabeza por la mañana.
- Problemas para mantenerse dormido (insomnio).
- Sensación de sueño excesiva durante el día (hipersomnia).
- Dificultad para prestar atención mientras estás despierto.
- Irritabilidad.
¿Cómo evitar la apnea del sueño?
- Sigue una buena higiene del sueño: duerme el número suficiente de horas y mantén horarios regulares, tanto para irte a dormir como para levantarte. Duerme de lado. Es la mejor postura para mantener lo más liberadas posibles las vías respiratorias y no interrumpir la respiración. Intenta no permanecer tumbado directamente sobre la espalda. Prueba a dormir con almohadas especiales o prendas que incorporen objetos molestos cosidos a la espalda (por ejemplo, botones), que te hagan no apoyarte directamente sobre ella mientras duermes. Así conseguirás que las vías respiratorias superiores permanezcan abiertas el mayor tiempo posible.
- Mantén las vías nasales despejadas durante la noche. Pregunta a tu médico sobre la posibilidad de usar medicamentos para la alergia o instilaciones nasales con este fin. Pierde unos kilos. Si estás obeso o sufres sobrepeso, trata de regresar a tu peso ideal con una dieta variada y equilibrada.
- Realiza cenas ligeras, al menos 2 o 3 horas antes de acostarte. El deporte te puede ayudar.
- Con el fin de evitar el exceso de peso, que es un factor de riesgo en este trastorno, practica ejercicio físico de manera regular. Evita realizarlo 2 o 3 horas antes de acostarte, porque puede que te cueste más conciliar el sueño.
- Deja de fumar. El tabaco deteriora el estado de las vías respiratorias y puede agravar la apnea del sueño.
- No tomes bebidas alcohólicas por la noche. Te ayudará a prevenir los síntomas o, incluso, la aparición del trastorno.
- Evita ciertos medicamentos. Algunos fármacos inductores del sueño hacen que el organismo disminuya su respuesta a la falta de oxígeno en sangre cuando ocurren apneas, por lo que es preferible no utilizarlos.
- Ante la duda, consulta al profesional. Si piensas que presentas síntomas compatibles con este trastorno, no demores la consulta con el médico porque puede que existan otras causas que provoquen un exceso de somnolencia diurna.
¿Cómo hacer para dejar de roncar?
- Perder peso.
- Evita los tranquilizantes, las pastillas para dormir y los antihistamínicos antes de acostarse.
- Evita el alcohol durante al menos cuatro horas y las comidas pesadas o refrigerios durantes tres horas antes de retirarse.
¿Qué pasa si una persona ronca mucho?
Los ronquidos fuertes pueden indicar un problema potencialmente grave, pero no todas las personas que tienen apnea del sueño roncan. Habla con el médico si tienes signos o síntomas de apnea del sueño. Pregúntale al médico acerca de cualquier problema del sueño que te haga sentir cansado, con sueño o irritable.
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