Dr. Emilio Ruiz 
¿Tu dentista te ha recomendado seguir una dieta blanca después de un blanqueamiento dental? ¿Quieres mantener los resultados de este tratamiento durante más tiempo? Descubre a continuación qué alimentos puedes comer y cuáles no se aconsejan de manera temporal después de someterte a esta técnica. Además, te damos algunas sugerencias que te ayudarán a preparar tus menús para esos días.
¿Qué sucede en tus dientes tras un blanqueamiento profesional?
Para comprender la importancia de la dieta blanca después de un blanqueamiento dental, debes conocer cómo funciona este procedimiento y cómo afecta a tus dientes. Esta técnica estética se realiza sobre la parte visible de la pieza, conocida como corona, con el fin de eliminar manchas y ayudar a aclarar el tono que se haya ido oscureciendo.
Después del blanqueamiento, la superficie del esmalte queda ligeramente porosa. Por ello, tu dentista te hará algunas sugerencias en cuanto a dieta y hábitos para garantizar los resultados de esta técnica odontológica.
Dieta blanca después de un blanqueamiento dental
Ahora ya sabes por qué es necesario seguir unos cuidados específicos después de este procedimiento. La recomendación principal se basa en lo que se conoce como dieta blanca.
Este régimen alimenticio consiste en limitar el consumo de algunos alimentos ácidos o pigmentados para reducir el riesgo de absorción en el diente. De este modo, se previenen los cambios de tono del diente mientras dura este breve periodo de mayor sensibilidad y permeabilidad dental.
¿Durante cuánto tiempo hay que mantener esta dieta? Esencialmente, las 48 horas posteriores al blanqueamiento dental, pero a ser posible, durante 4 o 5 días. Sobre todo, cuando el paciente consume alguno de estos alimentos o bebidas en grandes cantidades.
La dieta blanca después de un blanqueamiento dental es muy importante para prevenir manchas en los dientes debido a que el esmalte queda más poroso durante los días posteriores al tratamiento.
¿Qué alimentos incluye la dieta blanca?
Estos son los alimentos que sí podrás comer los días posteriores al tratamiento:
- Leche y derivados como el queso o el yogur: ten cuidado con los lácteos que incluyen frutas, ya que algunas de ellas sí pueden manchar el esmalte.
- Carne magra.
- Pescado, en especial blanco.
- Legumbres: mejor los garbanzos o judías blancas que otras más oscuras.
- Vegetales crudos o cocinados: excepto alcachofas y espinacas. Entre ellas, el brócoli resulta muy beneficioso, puesto que estimula la producción de saliva y contribuye a reducir así las manchas dentales.
- Frutas poco pigmentadas, como la manzana, la pera o el plátano.
- Huevo.
- Pasta (sin salsa).
- Arroz.
- Patata.
En cuanto a las bebidas, durante estos días es preferible que bebas agua. Si optas por el vino, elige uno blanco.
¿Qué alimentos no son recomendables después del blanqueamiento?
A continuación, estos son los alimentos que deberás evitar o limitar durante los días siguientes:
- Bebidas pigmentadas: vino tinto, cerveza, café, té…
- Bebidas gaseosas.
- Frutos rojos: fresas, frambuesas, cerezas, arándanos, moras…
- Frutas cítricas: limón, naranja, pomelo…
- Vegetales: remolacha, tomate, espinaca…
- Helados, sorbetes y zumos.
- Salsas: de tomate, kétchup, mostaza, de soja, vinagre balsámico e industriales en general.
- Especias y colorantes: azafrán, cúrcuma, curry, pimentón y canela, así como cualquier alimento con colorantes. Te recomendamos que revises las etiquetas.
- Chocolate, sobre todo el negro.
- Regaliz.
- Alimentos muy grasos (carne roja, pescado azul, etc.).
Si tienes dudas, utiliza este sencillo consejo: todo lo que pueda mancharte los dedos, también puede mancharte los dientes.
Pide tu cita aquí Organiza tus menús con antelación
¿Te parece que la mayoría de alimentos que consumes están en la lista de no permitidos? Prepara tus menús con antelación e intenta optar por comida casera esos días. Estas son algunas ideas que te pueden ayudar:
- Sustituye el café del desayuno por un batido de leche y plátano o una bebida vegetal.
- Si te cuesta empezar el día sin café o té, escoge un té verde.
- Evita las salsas y elige pasta o arroz en ensalada, combinados con zanahoria rallada, aceitunas y atún en lata.
- La tortilla de patata es una buena receta si tienes que llevarte la comida fuera de casa.
- Si cocinas un guiso, cuidado con las especias como el pimentón. Condiméntalo con ajo, cebolla, ciertas verduras, pimienta negra, etc.
Otros cuidados importantes para después del tratamiento
Además de seguir una dieta blanca después de un blanqueamiento dental, es preciso que prestes atención a estos consejos:
- Evita el tabaco, pues este producto daña y mancha el esmalte.
- Bebe mucha agua para impedir que los restos de alimentos se depositen entre los dientes.
- Ten en cuenta que el cloro de las piscinas también perjudica al esmalte dental.
- Cuida tu higiene oral y cepilla tus dientes tres veces al día, después de cada comida. Asimismo, utiliza hilo dental después de la cena para limpiar mejor los espacios interdentales.
- Evita los dentífricos con colorantes. Si optas por usar una pasta de dientes blanqueante, es preferible que lo consultes con tu dentista. Él te podrá sugerir el dentífrico más adecuado.
- Por último, emplea una pajita para beber y prevenir, así, el daño de algunas bebidas en el esmalte.
Es imprescindible que sigas las recomendaciones de tu odontólogo y que evites los métodos caseros para aclarar los dientes. Como señalan los estudios científicos, el blanqueamiento es una técnica segura y eficaz siempre y cuando sea supervisada por un profesional.
¿Tienes más dudas sobre la dieta blanca después de un blanqueamiento dental? ¿Quieres eliminar las manchas de tus dientes y devolver el color natural a tu sonrisa? Acude a una de las más de 400 clínicas Vitaldent presentes en España y ponte en manos de un odontólogo para cuidar tu salud bucodental.
