{"id":8236,"date":"2020-03-21T11:00:00","date_gmt":"2020-03-21T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaldent.com\/blog\/?p=8236"},"modified":"2026-01-12T16:27:54","modified_gmt":"2026-01-12T16:27:54","slug":"dieta-blanca-post-blanqueamiento-dental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaldent.com\/blog\/dieta-blanca-post-blanqueamiento-dental\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la dieta blanca post blanqueamiento dental?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfTu dentista te ha recomendado seguir una <strong>dieta blanca despu\u00e9s de un blanqueamiento dental<\/strong>? \u00bfQuieres mantener los resultados de este tratamiento durante m\u00e1s tiempo? Descubre a continuaci\u00f3n qu\u00e9 alimentos puedes comer y cu\u00e1les se deben evitar o reducir despu\u00e9s de someterte a esta t\u00e9cnica. Adem\u00e1s, te damos algunas sugerencias que te ayudar\u00e1n a preparar tus men\u00fas.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"key-takeaways\">\r\n            <h2 class=\"key-takeaways__title\">\r\n            Puntos clave        <\/h2>\r\n        <div class=\"key-takeaways__content richtext\">\r\n        <ul>\n<li>No necesitas hacer una \u201cdieta blanca\u201d estricta tras el tratamiento; lo importante es reducir de forma sostenida los alimentos y bebidas que ti\u00f1en.<\/li>\n<li>Para mantener los resultados durante m\u00e1s tiempo conviene priorizar los alimentos poco pigmentados. Se debe evitar o reducir el consumo de vino tinto, caf\u00e9, t\u00e9, bebidas gaseosas, frutos rojos, c\u00edtricos, remolacha, tomate, salsas, especias con colorantes, chocolate y regaliz.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s de la dieta, es importante evitar el tabaco, beber mucha agua, cuidar la higiene oral, y evitar dent\u00edfricos con colorantes.<\/li>\n<li>Las revisiones y los mantenimientos peri\u00f3dicos en cl\u00ednica ayudan a conservar el tono conseguido.<\/li>\n<\/ul>\n    <\/div>\r\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 sucede en tus dientes tras un blanqueamiento profesional?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para comprender la importancia de la <strong>dieta blanca despu\u00e9s de un<\/strong><a href=\"https:\/\/www.vitaldent.com\/es\/blanqueamiento-dental\/\"><strong> blanqueamiento dental<\/strong><\/a>, debes conocer c\u00f3mo funciona este procedimiento y c\u00f3mo afecta a tus dientes. Esta t\u00e9cnica est\u00e9tica se realiza sobre la parte visible de la pieza dental, con el fin de eliminar manchas y ayudar a aclarar el tono que se haya ido oscureciendo.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s del blanqueamiento, <strong>la<\/strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6784469\/\"><strong> <\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6784469\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>superficie del esmalte<\/strong><\/a><strong> <\/strong>puede presentar <strong>deshidrataci\u00f3n y mayor permeabilidad transitoria<\/strong>, por lo que es m\u00e1s <strong>porosa<\/strong> y los pigmentos se <strong>adhieren con m\u00e1s facilidad<\/strong> si se consumen en exceso.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque <strong>no es obligatorio<\/strong> seguir una dieta blanca estricta, es recomendable <strong>moderar de manera continua<\/strong> la exposici\u00f3n a crom\u00f3genos (pigmentos) y <strong>cuidar la higiene<\/strong>. Para ello, el dentista puede darte algunas sugerencias en cuanto a dieta y h\u00e1bitos, con el objetivo de preservar los resultados de esta t\u00e9cnica odontol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Dieta blanca despu\u00e9s de un blanqueamiento dental<\/h2>\n\n\n\n<p>Ahora ya sabes por qu\u00e9 es necesario seguir unos cuidados espec\u00edficos despu\u00e9s de este procedimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>En lugar de imponer restricciones r\u00edgidas, piensa en la dieta blanca como una <strong>gu\u00eda flexible<\/strong>: <strong>elige con m\u00e1s frecuencia alimentos claros<\/strong> y <strong>limita<\/strong> (no necesariamente elimines) los que m\u00e1s ti\u00f1en. Esta estrategia sostenida en el tiempo <strong>ayuda a conservar el brillo<\/strong> sin que tu alimentaci\u00f3n se vuelva un quebradero de cabeza.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfDurante cu\u00e1nto tiempo hay que mantener este tipo de dieta? Esencialmente, <strong>las 48 horas posteriores al blanqueamiento, <\/strong>pero a ser posible, durante cuatro o cinco d\u00edas. Sobre todo, en caso de consumir alimentos o bebidas con mucha pigmentaci\u00f3n en grandes cantidades.<\/p>\n\n\n\n<p>A largo plazo, si se desean conservar los resultados obtenidos durante el mayor tiempo posible, tambi\u00e9n conviene reducir el consumo de los alimentos que ti\u00f1en los dientes.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"postcontent__banner\">\r\n    <div class=\"banner2\" >\r\n\r\n        <span class=\"banner2__text\">\r\n            Aprovecha ahora 600\u20ac de descuento en ortodoncia + blanqueamiento*        <\/span>\r\n                \r\n        <a href=\"https:\/\/clinicas.vitaldent.com\/?utm_source=google&#038;utm_medium=organic\" target=\"\" class=\"btn3\">\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/te-llamamos.svg\" alt=\"\" role=\"presentation\">\r\n            Llama y pide tu cita        <\/a>\r\n    <\/div>\r\n<\/div>\n\n\n<blockquote class=\"blockquote\">\n\n    <span class=\"blockquote__decor\"><\/span>\n\n    <p>No necesitas una \u201cdieta blanca\u201d estricta: si reduces a diario los alimentos y bebidas que m\u00e1s ti\u00f1en y cuidas tu higiene, mantendr\u00e1s el blanco de tu sonrisa durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n\n    \n    <cite><\/cite>\n<\/blockquote>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 alimentos incluye la dieta blanca?<\/h2>\n\n\n\n<p>La idea no es prohibir, sino <strong>priorizar<\/strong> lo que menos ti\u00f1e para un mantenimiento c\u00f3modo. Estos son los alimentos m\u00e1s recomendables despu\u00e9s del tratamiento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u00e1cteos blancos: <\/strong>leche, yogur natural, k\u00e9fir, queso fresco, reques\u00f3n\u2026 Ten cuidado con los l\u00e1cteos que incluyen frutas, ya que algunas de ellas s\u00ed pueden manchar el esmalte.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cereales y tub\u00e9rculos claros:<\/strong> arroz, pasta, cusc\u00fas, patata\u2026<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00ednas claras:<\/strong> carne, pescado, garbanzos, tofu, huevo&#8230;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas y verduras de baja pigmentaci\u00f3n:<\/strong> pl\u00e1tano, manzana, pera, mel\u00f3n, coliflor\u2026<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bebidas claras:<\/strong> agua, agua con gas, bebidas vegetales&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>\u00bfQu\u00e9 alimentos no son recomendables despu\u00e9s del blanqueamiento?<\/h2>\n\n\n\n<p>No hace falta que los elimines para siempre, especialmente en el caso de los alimentos saludables. No obstante, <strong>reducir su frecuencia<\/strong> y evitar tomarlos <strong>muy a menudo<\/strong> te ayudar\u00e1 a mantener el tono.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bebidas intensas<\/strong>: vino tinto, cerveza, caf\u00e9, t\u00e9\u2026&nbsp; Mejor lim\u00edtalos o alterna con agua.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos muy coloreados:<\/strong> remolacha, espinacas, frutos rojos, chocolate\u2026 Son ricos en crom\u00f3genos, por lo que ti\u00f1en con facilidad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Salsas: <\/strong>de tomate, k\u00e9tchup, mostaza, de soja, vinagre bals\u00e1mico y salsas industriales en general.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Especias y colorantes: <\/strong>azafr\u00e1n, c\u00farcuma, curry, piment\u00f3n\u2026.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00edtricos y \u00e1cidos en exceso:<\/strong> naranja, lim\u00f3n, pomelo, vinagre\u2026 Pueden favorecer la <a href=\"https:\/\/www.vitaldent.com\/es\/sensibilidad-dental\/\">sensibilidad<\/a> puntual.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Lo que s\u00ed conviene eliminar por completo es el consumo de tabaco:<\/strong> la nicotina y el alquitr\u00e1n depositan pigmentos de forma persistente. Adem\u00e1s, resultan muy perjudiciales para la salud y son un factor de riesgo en el desarrollo del <a href=\"https:\/\/www.vitaldent.com\/blog\/sintomas-del-cancer-de-boca\/\"><strong>c\u00e1ncer oral<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes dudas sobre alg\u00fan alimento, sigue este sencillo consejo: todo lo que pueda mancharte los dedos, tambi\u00e9n mancha los dientes.<\/p>\n\n\n\r\n<div class=\"postcontent__banner\">\r\n    <div class=\"banner2\" >\r\n\r\n        <span class=\"banner2__text\">\r\n            \u00bfNecesitas ayuda para cuidar tu blanqueamiento dental?        <\/span>\r\n                \r\n        <a href=\"https:\/\/clinicas.vitaldent.com\/?_gl=1*2c00ye*_ga*MTUzMzY3MjE1OS4xNjczNjA0Nzg5*_ga_23CNEY11BV*MTcwNjA5MzA1MC4xMTcuMS4xNzA2MDkzNDAwLjAuMC4w\" target=\"\" class=\"btn3\">\r\n            <img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/te-llamamos.svg\" alt=\"\" role=\"presentation\">\r\n            Pide tu cita aqu\u00ed        <\/a>\r\n    <\/div>\r\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Organiza tus men\u00fas con antelaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Un poco de previsi\u00f3n hace que comer \u201cclaro\u201d sea sencillo. Prepara tus men\u00fas con antelaci\u00f3n e<strong> intenta optar por comida casera<\/strong>, ya que tienes el control sobre los ingredientes. Estas son algunas ideas que te pueden ayudar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Haz la lista de la compra:<\/strong> anota b\u00e1sicos blancos como arroz, pasta, yogures naturales, queso fresco, merluza, bacalao, pavo, pollo o patatas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sustituye uno de los caf\u00e9s del d\u00eda por una alternativa<\/strong>, como una bebida vegetal. Si te cuesta empezar el d\u00eda sin caf\u00e9 o t\u00e9, <strong>escoge el t\u00e9 verde.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cocina por tandas: <\/strong>prepara raciones de arroz o pasta y filetes de pavo para varios d\u00edas. <strong>Evita las salsas <\/strong>y condimenta con ajo, cebolla y especias claras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ten snacks \u201cclaros\u201d a mano<\/strong>, como yogur natural, frutos secos, pl\u00e1tano, yogur o fiambre de pavo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Si comes fuera, <\/strong>elige platos claros (pescados blancos, arroz o patata), pide agua y evita las salsas oscuras. <strong>La tortilla de patata <\/strong>es una buena receta si tienes que llevarte la comida de casa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a><\/a>Otros cuidados importantes para despu\u00e9s del tratamiento<\/h2>\n\n\n\n<p>Los siguientes h\u00e1bitos <strong>protegen y prolongan<\/strong> el resultado del blanqueamiento sin necesidad de restricciones estrictas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Higiene suave pero eficaz:<\/strong> cep\u00edllate tres veces al d\u00eda con pasta con <strong>fl\u00faor<\/strong>. Si notas sensibilidad, usa <strong>dent\u00edfricos desensibilizantes<\/strong>. Utiliza tambi\u00e9n hilo dental despu\u00e9s de la cena para limpiar mejor los espacios interdentales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enjuague adecuado:<\/strong> evita colutorios con <a href=\"https:\/\/www.vitaldent.com\/blog\/clorhexidina-para-que-sirve-y-porque-debe-usarse\/\">clorhexidina<\/a> salvo prescripci\u00f3n, porque su uso continuado puede manchar los dientes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ingesta de agua: <\/strong>bebe dos litros de agua al d\u00eda, y de manera continuada,para impedir que los restos de alimentos se depositen entre los dientes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pajita: <\/strong>\u00fasala cuando tomes algo coloreado para reducir el contacto con los dientes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No fumes:<\/strong> el <strong>tabaco<\/strong> es uno de los principales responsables de las tinciones persistentes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Revisiones y limpiezas en cl\u00ednica:<\/strong> una <a href=\"https:\/\/www.vitaldent.com\/es\/limpieza-dental-profesional-avanzada\/\">limpieza dental peri\u00f3dica<\/a> ayuda a controlar la placa bacteriana y eliminar las <a href=\"https:\/\/www.vitaldent.com\/blog\/manchas-en-los-dientes-por-que-aparecen-que-tipos-existen\/\">manchas en los dientes<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantenimiento domiciliario cuando proceda:<\/strong> los refuerzos cada cierto tiempo, basados en el uso de f\u00e9rulas en casa, ayudan a alargar los resultados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u200bEs imprescindible que sigas las recomendaciones de tu odont\u00f3logo y que evites los m\u00e9todos caseros para aclarar los dientes. Como se\u00f1alan los estudios cient\u00edficos, el blanqueamiento es una<a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4058574\/\"> <\/a><a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4058574\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00e9cnica segura y eficaz<\/a>&nbsp;siempre y cuando sea supervisada por un profesional.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfTienes m\u00e1s dudas sobre la <strong>dieta blanca despu\u00e9s de un blanqueamiento dental<\/strong>? Lo importante es que te quedes con una idea: no necesitas una dieta blanca estricta ni justo durante ni despu\u00e9s del blanqueamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Con una reducci\u00f3n constante de alimentos y bebidas muy pigmentados, una higiene cuidada y tus revisiones en Vitaldent, tu sonrisa puede lucir m\u00e1s tiempo luminosa sin complicarte la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Si est\u00e1s valorando el tratamiento o quieres resolver dudas, pide tu primera consulta sin coste y acude a una de las m\u00e1s de 400<a href=\"https:\/\/clinicas.vitaldent.com\/\"> cl\u00ednicas Vitaldent<\/a> presentes en Espa\u00f1a. <strong>Tu primera consulta es gratuita<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTu dentista te ha recomendado seguir una dieta blanca despu\u00e9s de un blanqueamiento dental? \u00bfQuieres mantener los resultados de este tratamiento durante m\u00e1s tiempo? 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