{"id":7295,"date":"2020-02-13T10:50:39","date_gmt":"2020-02-13T08:50:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitaldent.com\/blog\/salud-bucodental-7-buenos-habitos-de-higiene-oral\/"},"modified":"2025-02-11T11:14:44","modified_gmt":"2025-02-11T09:14:44","slug":"salud-bucodental-7-buenos-habitos-de-higiene-oral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitaldent.com\/blog\/salud-bucodental-7-buenos-habitos-de-higiene-oral\/","title":{"rendered":"Salud bucodental: 7 buenos ha\u0301bitos de higiene oral"},"content":{"rendered":"

\u00bfPosees una sonrisa perfecta y no quieres perderla? Pues para ello tienes que tener una buena alimentaci\u00f3n y seguir una serie de h\u00e1bitos b\u00e1sicos de higiene oral<\/strong> que te permitir\u00e1n tener una salud bucodental perfecta<\/strong>.\u00a0 \u00bfQuieres saber c\u00f3mo conseguirlo? En Vitaldent<\/span><\/a> te mostramos 7 buenos h\u00e1bitos:<\/p>\n

1. Un buen cepillado despu\u00e9s de cada comida<\/h2>\n

De la misma forma que nos lavamos las manos cuando las tenemos sucias, debemos lavar los dientes despu\u00e9s de cada comida<\/strong>. A pesar de ser un h\u00e1bito rutinario, no olvides poner atenci\u00f3n en hacerlo adecuadamente, pasando el cepillo por ambas caras de las piezas dentales, sin olvidar la lengua y el paladar. Sigue nuestras recomendaciones para un cepillado perfecto<\/a> con\u00a0los movimientos m\u00e1s efectivos que hacer con el cepillo para asegurar una limpieza correcta.<\/p>\n

2. Utiliza seda dental o cepillo interdental<\/h2>\n

Hay rincones a los que el cepillo no llega por mucho que lo pasemos por nuestra boca. Entre los dientes muchas veces se acumulan peque\u00f1os restos que requieren de una seda dental o un cepillo interdental<\/strong> para retirarlos. No olvides este paso en tus h\u00e1bitos de higiene bucal, sobre todo el de pasarlo entre las muelas de m\u00e1s dif\u00edcil acceso, como las del juicio, que solemos dejar olvidadas.<\/p>\n

3. Haz enjuagues bucales<\/h2>\n

Para eliminar las bacterias que puedan quedar en tu boca un enjuague bucal es la mejor soluci\u00f3n<\/a>. Adem\u00e1s te permitir\u00e1 tener buen aliento, que siempre es agradable. En la actualidad los hay de muchos tipos, con efecto blanqueante, anticaries, etc.<\/p>\n

4. Una alimentaci\u00f3n que ayude a tus dientes a mantenerse fuertes<\/h2>\n

Las almendras, el marisco o el salm\u00f3n son buenos aliados para tus dientes, huesos y enc\u00edas. Puedes elegir\u00a0alimentos buenos para la higiene bucodental<\/a> que ayudar\u00e1n a tus dientes a mantenerse fuertes y sanos.<\/p>\n

5. Cuida tu cepillo y c\u00e1mbialo cada tres meses<\/h2>\n

Una vez finalizado el cepillado dental, seca bien el cepillo y gu\u00e1rdalo en posici\u00f3n vertical. De esta forma evitar\u00e1s que se formen bacterias en el cepillo.<\/p>\n

Adem\u00e1s recuerda cambiarlo cada tres meses, ya que por su uso regular las cerdas pierden su eficacia. En la compra del cepillo<\/a>, conviene tener en cuenta que hay varios tipos, desde los m\u00e1s blandos, indicados para quienes tienen inflamaci\u00f3n de enc\u00edas o estas les sangran, hasta los m\u00e1s duros. En una situaci\u00f3n normal se recomienda un cepillo medio.<\/p>\n

6. Visita al dentista peri\u00f3dicamente<\/h2>\n

Una revisi\u00f3n al menos una vez al a\u00f1o<\/strong> evitar\u00e1 problemas como caries que podamos tener ocultas u otros problemas bucales. Recientes casos de nombrados deportistas demuestran c\u00f3mo influyen simples caries en el rendimiento. Una caries no es m\u00e1s que una infecci\u00f3n que llega al torrente sangu\u00edneo, lo que supone que la sangre que llega a los m\u00fasculos es de peor calidad. Puedes consultar nuestro art\u00edculo relacionado para\u00a0conocer m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo afectan los problemas bucodentales al rendimiento deportivo.<\/p>\n

7. Evita o modera en lo posible el tabaco, el alcohol o el caf\u00e9<\/h2>\n

De todos es sabido lo perjudicial que es el tabaco no solo para nuestra salud bucodental sino para nuestro organismo en general. El caf\u00e9 o el vino adem\u00e1s tienden a manchar nuestros dientes. As\u00ed que, si queremos tener una sonrisa blanca y sana<\/a>, debemos reducir en lo posible el consumo de estos.<\/p>\n

Si sigues esta serie de conceptos clave podr\u00e1s disfrutar de una sonrisa perfecta, pero no se te olvide acudir a tu dentista una vez al a\u00f1o a revisi\u00f3n<\/span><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfPosees una sonrisa perfecta y no quieres perderla? Pues para ello tienes que tener una buena alimentaci\u00f3n y seguir una serie de h\u00e1bitos b\u00e1sicos de higiene oral que te permitir\u00e1n tener una salud bucodental perfecta.\u00a0 \u00bfQuieres saber c\u00f3mo conseguirlo? En Vitaldent te mostramos 7 buenos h\u00e1bitos: 1. 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