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Beneficios para la salud de sonreír

10-
03-
2020

¿Sabías que sonreír y reírse habitualmente puede ser muy beneficioso para tu salud?

Cuando sonríes y ríes, una serie de cambios fisiológicos tienen lugar en tu cuerpo, en su mayoría sin que seas consciente de esos cambios.

1. Cuando sonríes liberas endorfinas 

Los neurotransmisores de endorfinas se activan por los movimientos de los músculos de la cara y nuestro cerebro interpreta esta señal y hace que libere endorfinas, una sustancia química que genera felicidad.

Las endorfinas son las responsables de hacernos sentir felices, y también nos ayudan a superar niveles de estrés.

Cuanto más sonrías, más feliz serás.

2. Las endorfinas como analgésicos naturales

Éstas también actúan como analgésicos naturales del cuerpo. Para los que sufren de dolor crónico, reírse o sonreír puede ser muy eficaz en el tratamiento del dolor.

3. Mientras se incrementa la liberación de endorfinas, se reduce la hormona del estrés: el cortisol

La hormona cortisol es más activa cuando nos sentimos estresados ​​o ansiosos, y contribuye a enfatizar los sentimientos desagradables que experimentamos. Al reducirla sonriendo, podemos paliar estos sentimientos negativos.

4. Riendo expandes los pulmones y estiras los músculos del cuerpo

El simple gesto de la risa ejercita el cuerpo, además, al tener que coger gran cantidad de aire tras una carcajada, sin darte cuentarepones oxígenoa tus células.

5. Una buena risa puede ser una manera eficaz para liberar las emociones

Una buena carcajada puede ayudarte a liberar las emociones. Todo se ve un poco mejor después de un buen ratos de “risas”.

6. Sonreír te hará más social 

Sonreír te hace parecer más accesible. La interacción con otros es más fácil y más agradable cuando se comparten sonrisas y risas, y estas conductas son contagiosas, por lo que los demás se sentirán mejor también.

7. Una expresión feliz y positiva te será muy útil en la vida

Sonreír es particularmente importante en situaciones difíciles, por ejemplo en las entrevistas de trabajo: Una persona relajada y sonriente indica confianza y la capacidad para obrar bien ante situaciones estresantes.

Por eso, ¡siempre busca motivos para dibujar una sonrisa en tu cara!




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